时间:

每周二早10:30-12:00  周三晚19:15-20:15 

周四早10:30-12:00 周日下午14:30-16:00 

地址:3791 NW Cary Pkwy, Cary, NC 27513

咨询报名微信号:OCI-US

课程特色

       东方舞蹈课以中国舞、东方舞的基本动作及韵律为基础,练习身体各部分肌肉及灵活性,通过基本功、组合、成品舞,学习体验中国各类舞蹈:如古典舞、民族舞、形体舞、融合风肚皮舞等,锻炼脏腑各器官及心肺的功能。

      此舞蹈课授课方式不同于传统舞蹈课堂,90分钟编排,动静结合,在韵律中内外兼修。通过舞蹈基本动作及舞蹈组合的训练,使头、颈、肩、背、胸、腰、四肢打开,融合中国传统舞蹈的呼吸、身韵,并结合中医文化的养生之道,在舞蹈大开大合的剧烈运动之后,运用东方气功的冥想呼吸,并注重自由舞蹈的引导与抒发,使身心得到自由运动和彻底放松。    


课程宗旨

健康与美丽同在     每个人都是生活的舞者


课程目标

  • 身姿优雅,拥有更好的形象,取得更大的自信和自尊
  • 体重管理
  • 心灵手巧,肢体与大脑同时锻炼,取得更好的协调,敏捷性和灵活性
  • 改善平衡和空间意识
  • 释放压力,优化心理健康
  • 更好的社交技巧
  • 有氧健身,改善心肺功能
  • 增加肌肉力量,耐力
  • 骨骼强壮,骨质疏松症风险降低


课程内容

1)形体舞:适合舞蹈初学者,通过基本动作及舞蹈形体的训练,使头、颈、肩、背、胸、腰、四肢打开,在完整的舞蹈中,舒展肢体,增强身体灵活及协调性。

2)中国民族舞:适合舞蹈爱好者,通过学习体验练习中国各类典型舞蹈:蒙族、汉族、维族、藏族、傣族等各风格舞蹈,抒发情绪,提升舞蹈表现力。

3)中国古典舞:适合爱好中国文化的各年龄阶段人群,通过亲身体验实践中国舞的身韵、呼吸、提沉,及“手、眼、身、法、形、神、劲、律”等表现手法,在古风韵律中享受中国文化的魅力。

4)融合风肚皮舞:在节奏之美中燃烧卡路里,动作的欢快有力、张弛有度,在舞蹈中释放压力, 控制体重,塑形减肥。


     在学习每个舞种基本技巧同时,均有舞蹈组合及成品舞蹈,单人、多人都可以自由演绎,适合各类聚合及舞台演出,塑造优雅大气的台风。


授课老师背景简介


      倪一平生于中医世家,自幼学习音乐舞蹈,热爱文学艺术。高中时被武警部队特招,成为武警部队文工团专业演员。从内陆到高原,在部队文艺调演中,表现突出,多次获奖。双人舞在部队“川藏情”文艺调演中获二等奖;香港回归大型文艺调演中获一等奖。个人在四川省“青春风采”大赛中从6000多名选手中脱颖而出,进入决赛,取得铜奖。

      倪一平在文工团工作期间,先后被部队送到青海艺校、四川行政学院学习。部队转业后,进入四川卫视担任主持人、编导,所创作的节目多次获全国长篇类节目一等奖,政府新闻奖一等奖。在四川卫视工作5年后,考入中国传媒大学,学习文艺编导及播音主持专业。毕业后进入中国中央电视台,在CCTV工作10年期间,历任导演、主编、节目总监。

    从四川卫视到中央电视台,从单身到成为母亲,倪一平从未间断对音乐舞蹈的酷爱与追求,艺术的滋养也给予她在艺术创作中不同的生命与影响。面对镜头的优雅台风及编辑创作节目的火花灵感,音乐舞蹈的积淀与训练成为生命的潜能...... 

    岁月荏苒,时光依旧。在美国北卡三角区这片宁静的地方,秋叶灿烂,相约热爱艺术的华裔同胞们同舞同乐,在韵律中享受自然山水,咀嚼东方文化,重温生命与时光的美好......